- Una rodaja de Calabacín– Una rodaja de Pepino– Pimiento verde– Brócoli– Manzana–Col rizada– Espinacas– Zumo de Lima.
- 2 Manzanas– 1 hoja grande de Apio.
- Menta– Manzana– Piña.
- 3 hojas de Col rizada– 2 hojas de Acelga– Un puñado pequeño de Perejil– 1/2 Remolacha– 60 grs de Piña– 2 Manzanas verdes– Menta fresca– 1/2 Limón.
- 3 hojas de Col rizada– 2 hojas de Acelgas– 4 Manzanas verdes– 1/2 Limón pelado– Un puñado de Espinacas frescas.
- 5 Zanahorias– 1/2 Pepino– 1 Manzana– Un trozo de Jengibre– 1/2 Limón.
- Un manojo de Albahaca– 1 Pepino– 1/2 Lima– 1 Manzana.
- Brocoli– Espinacas– Manzana– Limón.
- 1 Manzana– el zumo de 1/2 Limón– una rama de Apio– 1/2 Pepino (Estevia opcional).
- 1 Remolacha pelada– 1/2 pepino– 4 Arándanos– 1/2 Tomate– Un puñado de hojas de Cilantro– Pizca de Sal– Pimienta de Cayena. Nota: No licuar los arándanos, ponerlos encima del preparado.
Se trata de llevar los elementos propuestos a la licuadora y beber en el momento. Te animamos a que montes tu preparado favorito y consumas uno a la semana.
El método llamado «juicing» se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Esto implica la extracción de los jugos nutritivos de frutas y hortalizas frescas.
El juicing se utiliza generalmente para dos propósitos diferentes:
- Para la limpieza o desintoxicación: Se consumen solo jugos como una forma de limpiar el cuerpo de toxinas. Puede ser un proceso de 3 días a varias semanas de duración.
- Para complementar una dieta normal: El jugo fresco se puede utilizar como un suplemento a la dieta diaria, aumentando la ingesta de nutrientes de frutas y verduras que no se consumirían de otra manera.
Nota del Editor: No abuses de estos preparados ni los sustituyas por una dieta equilibrada.